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Gesund durch die Weihnachtszeit

Gesund und fit durch die Weihnachtszeit: Auch ohne Verzicht & Extrapfunde!

20. 12. 2018

Ein Leb- und Pfefferkuchen hier – Schokolade und Cocktails da: Weihnachten schlagen wir gerne einmal über die Stränge. Es wird geschlemmt, was das Zeug hält, jedoch machen die Kalorien sich später auf der Waage bemerkbar. Mit ein paar Tricks kommst du auch ohne fettreiche Schlemmereien durch die Festtage, ohne dabei hungern zu müssen.

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Stress abbauen Techniken & Stress bewältigen

Stress abbauen mit Anti-Stresstechniken: 10 Tipps zur Stressbewältigung

14. 11. 2018

Auf dem Schreibtisch stapeln sich die Papiere, der Chef setzt dich unter Druck, die Familie nervt mal wieder: Wenn uns die Dinge des Alltages zu viel werden, reagieren wir mit Stress. Stress ist ein Phänomen, das heutzutage beinahe jeden betrifft. Das Fatale ist, dass Stress uns langfristig krank macht. Hier erfährst du, welche Anti-Stresstechniken es zur Stressbewältigung gibt.

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Serotoninspiegel steigern

Serotoninspiegel steigern - Diese 9 Lebensmittel sorgen für gute Laune!

13. 11. 2018

Serotonin ist eines der wichtigsten Hormone in unserem Körper. Es regelt nicht nur den Tag-Nacht-Rhythmus – es sorgt auch für gute Laune. Wenn du dich müde und unglücklich fühlst, kannst du deinen Serotoninspiegel mit diesen Mikronährstoffen und Lebensmitteln anheben.

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Krill Oel vs. Fisch Oel Omega 3

Omega-3-Fischöl vs. Krillöl Vergleich: Vor- und Nachteile

09. 10. 2018

Du kannst dich nicht entscheiden, ob du deinen Bedarf an Omega-3-Fettsäuren besser über Fischöl oder Krillöl decken solltest? Wir erläutern dir die Vor- und Nachteile beider Öle, um dir die Voraussetzungen für die richtige Wahl zu schaffen.

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Guide gegen Müdigkeit

Guide gegen Müdigkeit: Was du gegen die bleierne Schwere tun kannst

03. 10. 2018

Vielleicht kennst du das Gefühl: Du quälst dich morgens aus dem Bett und kommst auch tagsüber nicht in die Gänge. Müdigkeit ist keine Seltenheit. Wenn du tagsüber etwas wacher und konzentrierter sein möchtest, solltest du diesen Artikel lesen.

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Herbstblues

12 Tipps gegen den Herbstblues: Wie du entspannt durch die dunkle Jahreszeit kommst

19. 09. 2018

Sobald der Herbst an die Tür klopft und die Tage wieder kürzer werden, fällt die Stimmung vieler Menschen auf den Nullpunkt. Dabei ist der Herbst eine der schönsten Jahreszeiten, die zu langen Spaziergängen, Saunabesuchen, Wellness und Sport einlädt. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du den Herbst-Blues mit einem Lächeln überstehst.

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Leistungfaehigkeit steigern durch Entspannung

Leistungsfähigkeit steigern durch Entspannung - Kein Widerspruch!

31. 08. 2018

In vielen Köpfen herrscht die Meinung vor, dass nur faule Leute ausschlafen, sich regelmäßig Erholung gönnen und folglich nichts Wertvolles leisten. Dabei ist sich die Wissenschaft längst einig, dass gezielte Entspannungs-Phasen die Leistungsfähigkeit steigern. Wir zeigen dir, wie du entspannen kannst und warum du dadurch leistungsfähiger wirst.

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Antioxidantien

Antioxidantien - So schützen sie deine Zellen

30. 07. 2018

Antioxidantien sind in aller Munde und haben einen sehr gesunden Ruf. Doch was sind diese Antioxidantien eigentlich und was bewirken sie in deinem Körper? Sind sie wirklich so gesund? All das und vieles mehr erfährst du hier.

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Oxytocin Kuschelhormon

Oxytocin - Warum es viel mehr als ein Kuschelhormon ist

29. 07. 2018

Oxytocin galt lange Zeit als Frauenhormon. Heutzutage kennen es die meisten als Kuschelhormon. Doch selbst die Bezeichnung „Kuschelhormon“ ist weit untertrieben. Wissenschaftler sehen in Oxytocin sogar das Potential, bei unterschiedlichen psychischen Erkrankungen als begleitende Therapie zu dienen. Wir verraten dir, warum Oxytocin für wirklich jeden Menschen wichtig ist und wie du dein Stresslevel erfolgreich senken kannst.

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Burnout Symptome Praevention

Gib Burnout keine Chance! Prävention, Symptome und Fakten

27. 07. 2018

Einen ausgeprägten Burnout zu behandeln und wieder loszuwerden, kann sehr langwierig sein. Bleibende gesundheitliche Schäden sind nicht auszuschließen. Daher sind Prävention und frühzeitiges Handeln angesagt. Diese Fakten solltest du zum Thema Burnout kennen, damit du ihn möglichst schnell erkennst oder er bestenfalls niemals Einzug in dein Leben erhält.

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Immunsystem stärken

Immunsystem stärken: Jeden Tag in Topform dank starker Abwehrkräfte

25. 07. 2018

Wenn du häufig erkältet bist, solltest du dringend dein Immunsystem stärken. In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du deine Abwehrkräfte mobilisieren und mit welchen Tipps du dich vor der nächsten Erkältungswelle schützen kannst.

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Testosteronspiegel steigern

Testosteronspiegel steigern - So geht es auf natürlichem Wege

24. 07. 2018

Wie so oft kommt es auch beim Testosteron auf das richtige Maß an. Den Testosteronspiegel einfach nur so hoch wie möglich zu treiben, bringt nichts. Im Gegenteil. Ein zu hoher Testosteronspiegel ist genauso schädlich wie ein Testosteronmangel. Deshalb verraten wir dir, wie du deinen Testosteronspiegel natürlich optimierst.

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