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Intermittierendes Fasten - Intermittent Fasting

Intermittierendes Fasten - Der ultimative Guide

14. 02. 2018 0 Kommentare

Vielleicht kennst du das: Du hast schon unzählige Diäten ausprobiert, um endlich abnehmen zu können, jedoch schlägt der Jo-Jo-Effekt jedes Mal mit voller Härte zu. Dass die meisten Diäten sich nicht zum Abnehmen eignen, kennen viele nur zu gut. Ganz anders funktioniert das intermittierende Fasten...

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9 Tipps für eine perfekte Morgenroutine: So erlebst du einen Miracle Morning!

9 Tipps für eine perfekte Morgenroutine: So erlebst du einen Miracle Morning!

06. 02. 2018 0 Kommentare

Willst du tagsüber produktiver und gelassener sein? Dann solltest du mit deiner persönlichen Morgenroutine, die aus vielen kleinen Ritualen besteht, fokussiert in den Tag starten.

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Konzentration steigern Tipps

Konzentration steigern - mit diesen Tricks kannst du deine Konzentrationsschwäche bekämpfen

30. 01. 2018 0 Kommentare

Viele Menschen leiden an Konzentrationsschwäche - vor allem dann, wenn sie unter Zeitdruck stehen. Gewöhnlich trinken wir dann literweise Kaffee, um den Tag einigermaßen zu überstehen. Wenn du deine Konzentration steigern und deine Aufmerksamkeit und Produktivität langfristig verbessern und steigern willst, solltest du auf diese einfachen Tricks zurückgreifen.

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Gesund durch die Weihnachtszeit

Gesund und fit durch die Weihnachtszeit: Auch ohne Verzicht & Extrapfunde!

20. 12. 2017 0 Kommentare

Ein Leb- und Pfefferkuchen hier – Schokolade und Cocktails da: Weihnachten schlagen wir gerne einmal über die Stränge. Es wird geschlemmt, was das Zeug hält, jedoch machen die Kalorien sich später auf der Waage bemerkbar. Mit ein paar Tricks kommst du auch ohne fettreiche Schlemmereien durch die Festtage, ohne dabei hungern zu müssen.

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Stress abbauen Techniken & Stress bewältigen

Stress abbauen mit Anti-Stresstechniken: 10 Tipps zur Stressbewältigung

14. 12. 2017 0 Kommentare

Auf dem Schreibtisch stapeln sich die Papiere, der Chef setzt dich unter Druck, die Familie nervt mal wieder: Wenn uns die Dinge des Alltages zu viel werden, reagieren wir mit Stress. Stress ist ein Phänomen, das heutzutage beinahe jeden betrifft. Das Fatale ist, dass Stress uns langfristig krank macht. Hier erfährst du, welche Anti-Stresstechniken es zur Stressbewältigung gibt.

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Merkfähigkeit steigern Tipps

Merkfähigkeit steigern: Diese 9 Tipps machen dich zum Gedächtniskünstler!

06. 12. 2017 0 Kommentare

Wie war die Telefonnummer noch mal? Gedächtnislücken hat jeder. Zahlen können wir uns besonders schlecht merken. Dabei gibt es ein paar einfache Techniken, um dem Gedächtnis auf die Sprünge zu helfen.

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Schluss mit Prokrastination: 10 Tipps bei einem klassischen Aufschiebeverhalten

Schluss mit Prokrastination: 10 Tipps bei einem klassischen Aufschiebeverhalten

04. 12. 2017 0 Kommentare

Wer seinen Schreibkram, wichtige Termine und Aufgaben ständig links liegen lässt, leidet womöglich unter Prokrastination. „Aufschieberitis“ wird dieses Phänomen auch gerne genannt, das schlimmstenfalls in einer Depression endet. Mit diesen 10 Tipps zeigen Aufschieber der Prokrastination den Stinkefinger.

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Tipps Produktivität

100% Fokus - Die 14 effektivsten Produktivitäts-Hacks

30. 11. 2017 0 Kommentare

Leider hat der Tag nur 24 Stunden. Um deine Ziele im Leben zu erreichen, ohne deine anderen Verpflichtungen und Freuden zu sehr zu vernachlässigen, hast du keine andere Wahl: verschaffe dir mehr Zeit und hole alles aus deinem Tag heraus mit diesen 14 Produktivitäts-Hacks!

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Schlafmangel Symptome

Du schläfst schlecht? Das sind die Symptome!

28. 11. 2017 0 Kommentare

Ein gesunder Schlaf ist für uns lebenswichtig. Sobald du über einen längeren Zeitraum unter Schlafstörungen leidest, kann das ernsthafte Folgen für deine Gesundheit haben. In diesem Beitrag zeigen wir dir, welche Symptome sich bei Schlafmangel bemerkbar machen können.

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Serotoninspiegel steigern

Serotoninspiegel steigern - Diese 9 Lebensmittel sorgen für gute Laune!

21. 11. 2017 0 Kommentare

Serotonin ist eines der wichtigsten Hormone in unserem Körper. Es regelt nicht nur den Tag-Nacht-Rhythmus – es sorgt auch für gute Laune. Wenn du dich müde und unglücklich fühlst, kannst du deinen Serotoninspiegel mit diesen Mikronährstoffen und Lebensmitteln anheben.

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Tipps gegen Winterdepression

Winterdepression? Diese 6 Tipps helfen dir gegen den Winterblues

15. 11. 2017 0 Kommentare

Die dunkle Jahreszeit drückt vielen Menschen aufs Gemüt. Allein im Winter leidet jeder Vierte unter depressiven Verstimmungen. Schuld ist nicht nur das miese Wetter. Auch ist das fehlende Sonnenlicht für die schlechte Stimmung verantwortlich. Mit diesen Tipps kannst du den Kampf gegen den Winterblues garantiert gewinnen.

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Natürliche Stimmungsbooster

5 natürliche Stimmungsbooster für mehr Wohlbefinden

13. 11. 2017 0 Kommentare

Fühlst du dich öfters müde, unausgeglichen, antriebslos oder gereizt? Dann könnte es an dem Winterblues liegen, der bei vielen Menschen für schlechte Stimmung sorgt. Diese Tipps können deine Glückshormone vor allem in der kalten Jahreszeit ankurbeln.

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