Wenn Dein Körper keine Bewegung bekommt, wird er mit Giftstoffen, Bakterien und entarteten Zellen überschwemmt und wird schließlich krank. Nur über das Lymphsystem können die Abfälle Deiner Zellen zur Leber und zu den Nieren transportiert werden, die sie dann endgültig ausscheiden. Dies funktioniert nur durch Anspannung und Entspannung der Muskeln.

Um Dein Energielevel den Tag über aufrecht zu erhalten, benötigt Dein Gehirn regelmäßige Ruhepausen. Nutze einen Timer zum Arbeiten und halte Dich strikt daran, spätestens alle 60 min kurz aufzustehen, ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen und Dich zu bewegen. Achte darauf, Dich während der Pausen keinen zusätzlichen Reizen wie z.B. Social Media auszusetzen!