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Stresshormon Cortisol

Stresshormon Cortisol - Das passiert in deinem Körper

25. 06. 2018

Ohne Cortisol ist der Mensch genauso wenig lebensfähig wie mit einem enormen Überschuss. Es kommt auf einen Cortisolspiegel an, bei dem sich Höhen und Tiefen ausgleichen. Hier lernst du, warum das so ist und wie du deinen und wie du deinen Cortisolhaushalt unter Kontrolle hältst.

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Vitamin D Mangel im Sommer

Vitamin D Mangel im Sommer: Warum du das Sonnenvitamin das ganze Jahr über brauchst

19. 06. 2018

Dass wir in den Wintermonaten zu wenig Vitamin D tanken, ist mittlerweile wohlbekannt. Dass viele von uns auch in den Sommermonaten unter einem Vitamin D Mangel leiden, wissen allerdings die wenigsten. Warum das Sonnenvitamin auch im Sommer wichtig ist und wie du den Bedarf an Vitamin D decken kannst, erfährst du in diesem Artikel.

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Cannabis Leistungssteigerung

Cannabis und sportliche Leistung – Marihuana zur Leistungssteigerung?

11. 06. 2018

Von manchen Leistungssportlern geschätzt, von der Welt-Anti-Doping-Agentur verboten: was kann Cannabis wirklich? Hier erfährst Du, was Cannabis mit deinem Körper und deinem Gehirn macht. Wir haben wissenschaftlich hinterfragt, ob du mit Marihuana deine sportliche Leistung verbessern kannst.

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Darmgesundheit und mentale Leistungsfähigkeit

Darmgesundheit und Gehirn – So beeinflusst das Mikrobiom deine mentale Leistung

31. 05. 2018

Das Mikrobiom hat eine erhebliche Wirkung auf dein Wohlbefinden und deine mentalen Fähigkeiten. Ist es etwa möglich, die mentale Leistung über die Darmgesundheit zu steigern? Wir haben dir die wissenschaftlichen Fakten zusammengestellt.

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Neurotransmitter - Einfluss auf Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden

Neurotransmitter 101 – So beeinflussen Botenstoffe deine Leistungsfähigkeit

04. 05. 2018

Mit Hilfe von Neurotransmittern kommunizieren deine Nervenzellen miteinander. Durch unseren Crashkurs über Neurotransmitter wirst du die Auswirkungen eines Neurotransmitter-Ungleichgewichts erkennen können und wissen, wie du deine Neurotransmitter wieder ins Gleichgewicht bringst.

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Passionsblume

Passionsblume – Die Heilpflanze gegen Einschlafstörungen

19. 03. 2018

Leidest du unter Einschlafstörungen? Dann solltest du des Öfteren auf die Passionsblume zurückgreifen. Hier erfährst du alles zur beruhigenden und angstlösenden Wirkung der Passionsblume und wie du sie am besten einnehmen solltest.
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Tipps gegen Winterdepression

Winterdepression - Ursache, Symptome, Tipps

15. 11. 2017

Die dunkle Jahreszeit drückt vielen Menschen aufs Gemüt. Allein im Winter leidet jeder Vierte unter depressiven Verstimmungen. Schuld ist nicht nur das miese Wetter. Auch ist das fehlende Sonnenlicht für die schlechte Stimmung verantwortlich. Mit diesen Tipps kannst du den Kampf gegen den Winterblues garantiert gewinnen.

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Natürliche Stimmungsbooster

5 natürliche Stimmungsbooster für mehr Wohlbefinden

13. 11. 2017

Fühlst du dich öfters müde, unausgeglichen, antriebslos oder gereizt? Dann könnte es an dem Winterblues liegen, der bei vielen Menschen für schlechte Stimmung sorgt. Diese Tipps können deine Glückshormone vor allem in der kalten Jahreszeit ankurbeln.

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Trainiere wie ein Champion

Echte Champions kennen ihren Körper – diese Tipps heben dich auf ein neues Level

08. 11. 2017

Wer regelmäßig trainiert, stößt als Sportler irgendwann an seine Grenzen. Du fühlst dich schlapp, ausgepowert und unmotiviert. Ein Trainingsplan allein reicht oft nicht aus, um das Maximum aus dir herauszuholen. Worauf Champions achten, um nicht schlapp zu machen, zeigen wir dir in diesem Beitrag.

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7 einfache Tipps für mehr Zeit im Leben

7 einfache Tipps für mehr Zeit im Leben

06. 11. 2017

Jeder kennt das: Ehe der Tag beginnt, ist er auch schon wieder vorbei. Zeit ist nicht nur kostbar, sondern auch knapp. Dabei gibt es viele Strategien, wie du deine Zeit sinnvoll einteilen kannst, ohne dabei in Stress zu geraten.

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Kalte Thermogenese Eisbaden

Kalte Thermogenese: Bist du bereit für den morgendlichen Kälte-Kick?

03. 11. 2017

Kalte Duschen sind etwas für echte Wikinger? Von wegen! Kalte Thermogenese heißt der neue Trend, der dich wacher, fitter und schlanker macht. In diesem Artikel erfährst du, wie du die Thermogenese für mehr Energie, schnellere Regeneration und ein verbessertes Immunsystem einsetzen kannst.

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Tipps gegen Stress

Entspannter durch den Alltag: 9 Tipps gegen Stress

19. 10. 2017

Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Depressionen, Burn-out: Stress macht auf Dauer krank. Wer ihn vermeiden möchte, sollte den Akku ganz bewusst herunterfahren. Jeden Tag stehen wir unter Strom. Wir hetzen von einem Termin zum...

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