Zeitmanagement

Zeitmangel: 7 Tipps für ein besseres Zeitmanagement

29. 07. 2019

Jeder kennt das: Ehe der Tag beginnt, ist er auch schon wieder vorbei. Zeitmangel kann nicht nur zu Stress führen – er mindert auch deine Produktivität. Ein optimiertes Zeitmanagement hilft dir bei der richtigen Zeitplanung und unterstützt dich dabei, deine Ziele zu erreichen.

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Vitamin D Mangel im Sommer

Vitamin D: Warum du das Sonnenvitamin das ganze Jahr über brauchst

24. 07. 2019

Vitamin D können wir mithilfe von UV-Strahlung selbst bilden. Und trotzdem leiden viele gerade im Sommer, wo die Sonne am stärksten ist, unter einem Vitamin-D Mangel. Wie bilden wir Vitamin D? Woran erkennen wir einen Vitamin-D Mangel? Wir klären dich auf!

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Stimmungsaufheller L-Tryptophan

L-Tryptophan: Der natürliche Stimmungsaufheller

17. 06. 2019

Aminosäuren zählen zu den wichtigen Proteinbausteinen im menschlichen Körper. L-Tryptophan ist eine Aminosäure, die für dein Wohlbefinden extrem wichtig ist. Sobald unser Tryptophanspiegel niedrig ist, leidet unsere Stimmung. Wir zeigen dir, wie du den natürlichen Stimmungsaufheller im Alltag einsetzen kannst.
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Serotoninspiegel steigern - Diese 9 Lebensmittel sorgen für gute Laune!

Serotoninspiegel steigern - Diese 9 Lebensmittel sorgen für gute Laune!

13. 06. 2019

Serotonin ist eines der wichtigsten Hormone in unserem Körper. Serotonin regelt nicht nur den Tag-Nacht-Rhythmus – Serotonin sorgt auch für gute Laune. Wenn dein Serotoninwert im Keller ist und du dich dadurch müde und unglücklich fühlst, kannst du deinen Serotoninspiegel mit diesen natürlichen Stimmungsaufhellern anheben.

 

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    Move or die: Wie Ido Portal die Fitnesswelt revolutioniert

    Move or die: Wie Ido Portal die Fitnesswelt revolutioniert

    21. 03. 2019

    Sport hat hilft uns unser volles Potenzial auszuschöpfen. Leider bestehen die meisten Sportarten aus limitierten Bewegungsabläufen, welche den Körper einseitig trainieren. Ido Portals Movement Culture beschäftigt sich mit diesem Wiederspruch, damit du dein volles Bewegungspotenzial voll ausnutzen und dadurch eine bessere geistige und körperliche Performance erlangen kannst.
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    Social Media

    Social Media für Biohacker: Wie Facebook und Co deine geistige Performance beeinflussen können

    14. 03. 2019

    Social Media Kanäle sind aus dem Alltag vieler Menschen nicht mehr wegzudenken. Über ein Drittel der Weltbevölkerung schaut regelmäßig bei Facebook, Twitter und Instagram vorbei – manche sogar mehrmals täglich. Doch welchen Nutzen kann Social Media für dich als Biohacker haben oder kann sich die Nutzung der sozialen Medien womöglich negativ auf deine geistige Performance auswirken? Diese und weitere Fragen klären wir in diesem Beitrag.
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    Regiere deinen Alltag wie ein Kaiser - Stoizismus: Was du von der antiken Lebensphilosophie der Stoa lernen kannst

    Regiere deinen Alltag wie ein Kaiser - Stoizismus: Was du von der antiken Lebensphilosophie der Stoa lernen kannst

    01. 03. 2019

    Glück, Zufriedenheit und mehr Gelassenheit im Alltag wünscht sich eigentlich jeder, jedoch sorgen äußere Faktoren oft dafür, dass wir unweigerlich aus der Ruhe kommen. Dinge auf die wir keinen EInfluss haben - oder doch?
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    Make love like a Biohacker: Wie du mit Sex in den Flow kommst

    Make love like a Biohacker: Wie du mit Sex in den Flow kommst

    14. 02. 2019

    Biohacking wirkt sich einerseits auf alle Bereiche deines Lebens aus – andererseits kannst du mit Sex ein noch besserer Biohacker werden. In diesem Artikel erfährst du, warum und wie ein Orgasmus dich in einen besseren Flow-Zustand bringen kann.
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    Growth Mindset für Champions beim Boxen

    Growth Mindset: Die Denkweise eines Champions!

    07. 02. 2019

    Conor McGregor – einer der besten Mixed Martial Arts Kämpfer – ist für sein unglaublich großes Selbstbewusstsein und seinen unbändigen Willen bekannt, stets das Beste zu geben und jede Herausforderung anzunehmen und erfolgreich zu meisten. Growth Mindset ist eine Denkweise, die dir zu mehr Wachstum und Erfolg verhilft. Wie das geht, sagen wir dir in diesem Beitrag.
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    CBD Guide: Was du über Cannabidiol wissen musst

    CBD Guide: Was du über Cannabidiol wissen musst

    31. 01. 2019

    Die einen sprechen nur darüber – andere nehmen es regelmäßig ein: Die Rede ist von CBD Öl - häufig als entzündungshemmendes, schmerzlinderndes und entspannendes Mittel angepriesen. In diesem Beitrag erfährst du alles über CBD Öl und was du beim Kauf beachten musst.
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    Stress abbauen Techniken & Stress bewältigen

    Stress abbauen mit Anti-Stresstechniken: 10 Tipps zur Stressbewältigung

    14. 11. 2018

    Auf dem Schreibtisch stapeln sich die Papiere, der Chef setzt dich unter Druck, die Familie nervt mal wieder: Wenn uns die Dinge des Alltages zu viel werden, reagieren wir mit Stress. Stress ist ein Phänomen, das heutzutage beinahe jeden betrifft. Das Fatale ist, dass Stress uns langfristig krank macht. Hier erfährst du, welche Anti-Stresstechniken es zur Stressbewältigung gibt.

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    Leistungfaehigkeit steigern durch Entspannung

    Leistungsfähigkeit steigern durch Entspannung - Kein Widerspruch!

    31. 08. 2018

    In vielen Köpfen herrscht die Meinung vor, dass nur faule Leute ausschlafen, sich regelmäßig Erholung gönnen und folglich nichts Wertvolles leisten. Dabei ist sich die Wissenschaft längst einig, dass gezielte Entspannungs-Phasen die Leistungsfähigkeit steigern. Wir zeigen dir, wie du entspannen kannst und warum du dadurch leistungsfähiger wirst.

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