Schlafmangel Symptome

Schlafstörungen: Diese Symptome gibt es für einen gestörten Schlaf

21. 06. 2019

Ein gesunder Schlaf ist für uns lebenswichtig. Sobald du jedoch über einen längeren Zeitraum unter Schlafstörungen leidest, kann der Schlafentzug ernsthafte Folgen für deine Gesundheit haben. In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie sich Schlafstörungen äußern und welche Symptome ein gestörter Schlaf haben kann.

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Stimmungsaufheller L-Tryptophan

L-Tryptophan: Der natürliche Stimmungsaufheller

17. 06. 2019

Aminosäuren zählen zu den wichtigen Proteinbausteinen im menschlichen Körper. L-Tryptophan ist eine Aminosäure, die für dein Wohlbefinden extrem wichtig ist. Sobald unser Tryptophanspiegel niedrig ist, leidet unsere Stimmung. Wir zeigen dir, wie du den natürlichen Stimmungsaufheller im Alltag einsetzen kannst.
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Guide gegen Müdigkeit

Guide gegen Müdigkeit: Was du gegen die bleierne Schwere tun kannst

03. 10. 2018

Vielleicht kennst du das Gefühl: Du quälst dich morgens aus dem Bett und kommst auch tagsüber nicht in die Gänge. Müdigkeit ist keine Seltenheit. Wenn du tagsüber etwas wacher und konzentrierter sein möchtest, solltest du diesen Artikel lesen.

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Leistungfaehigkeit steigern durch Entspannung

Leistungsfähigkeit steigern durch Entspannung - Kein Widerspruch!

31. 08. 2018

In vielen Köpfen herrscht die Meinung vor, dass nur faule Leute ausschlafen, sich regelmäßig Erholung gönnen und folglich nichts Wertvolles leisten. Dabei ist sich die Wissenschaft längst einig, dass gezielte Entspannungs-Phasen die Leistungsfähigkeit steigern. Wir zeigen dir, wie du entspannen kannst und warum du dadurch leistungsfähiger wirst.

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Immunsystem stärken

Immunsystem stärken: Jeden Tag in Topform dank starker Abwehrkräfte

25. 07. 2018

Wenn du häufig erkältet bist, solltest du dringend dein Immunsystem stärken. In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du deine Abwehrkräfte mobilisieren und mit welchen Tipps du dich vor der nächsten Erkältungswelle schützen kannst.

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Stresshormon Cortisol

Cortisol: Was verursacht das Stresshormon in deinem Körper?

25. 06. 2018

Cortisol ist eines der wichtigsten Hormone in deinem Körper. Das in den Nebennieren gebildete Stresshormon kurbelt die Leistungsfähigkeit an, jedoch kann ein Zuviel an Cortisol auch durchaus schädlich sein. Wir sagen dir, wie wichtig Cortisol ist und welche Aufgaben das Stresshormon beim Menschen übernimmt.

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Passionsblume – Die Heilpflanze gegen Einschlafstörungen

Passionsblume – Die Heilpflanze gegen Einschlafstörungen

19. 03. 2018

Wenn du deinen Schlaf verbessern möchtest oder durch Nervosität Probleme mit deinem Schlaf hast, solltest du abends des Öfteren auf die Passionsblume zurückgreifen. Lies selbst, warum die Passionsblume bei Schlafstörungen, Einschlafproblemen, Unruhe und Stress helfen kann und wie du die Pflanze am besten einnimmst.
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Melatonin kaufen: Wie du deine Schlafqualität verbessern kannst

Melatonin kaufen: Wie du deine Schlafqualität verbessern kannst

06. 03. 2018

Wir müssen nicht nur regelmäßig essen, sondern auch schlafen, um optimal zu funktionieren. Sobald unser Schlaf allerdings gestört ist, gerät unser zirkadianer Rhythmus aus dem Gleichgewicht. Wenn du unter einem schlechten Schlaf, Einschlafproblemen, Stimmungsschwankungen oder einer chronischen Schläfrigkeit leidest, kann dies an einem Mangel an Melatonin liegen.

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Tipps besser schlafen

Die 4 besten Tipps für einen erholsamen Schlaf

11. 10. 2017

Wer kennt sie nicht, diese gewisse Müdigkeit am Morgen, die sich selbst mit einem kräftigen Kaffee nicht vertreiben lässt. Dabei gibt es vier einfache Einschlaftipps, damit du morgens fit und ausgeruht bist. 
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