Die perfekte Morgenroutine: Stressfrei und fokussiert durch den Tag

Die perfekte Morgenroutine: Stressfrei und fokussiert durch den Tag

18. 06. 2019

Willst du tagsüber produktiver und gelassener sein? Dann solltest du mit deiner persönlichen Morgenroutine, die aus vielen kleinen Morgenritualen besteht, kraftvoll und selbstbewusst in den Tag starten.

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Social Media

Social Media für Biohacker: Wie Facebook und Co deine geistige Performance beeinflussen können

14. 03. 2019

Social Media Kanäle sind aus dem Alltag vieler Menschen nicht mehr wegzudenken. Über ein Drittel der Weltbevölkerung schaut regelmäßig bei Facebook, Twitter und Instagram vorbei – manche sogar mehrmals täglich. Doch welchen Nutzen kann Social Media für dich als Biohacker haben oder kann sich die Nutzung der sozialen Medien womöglich negativ auf deine geistige Performance auswirken? Diese und weitere Fragen klären wir in diesem Beitrag.
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Regiere deinen Alltag wie ein Kaiser - Stoizismus: Was du von der antiken Lebensphilosophie der Stoa lernen kannst

Regiere deinen Alltag wie ein Kaiser - Stoizismus: Was du von der antiken Lebensphilosophie der Stoa lernen kannst

01. 03. 2019

Glück, Zufriedenheit und mehr Gelassenheit im Alltag wünscht sich eigentlich jeder, jedoch sorgen äußere Faktoren oft dafür, dass wir unweigerlich aus der Ruhe kommen. Dinge auf die wir keinen EInfluss haben - oder doch?
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Growth Mindset für Champions beim Boxen

Growth Mindset: Die Denkweise eines Champions!

07. 02. 2019

Conor McGregor – einer der besten Mixed Martial Arts Kämpfer – ist für sein unglaublich großes Selbstbewusstsein und seinen unbändigen Willen bekannt, stets das Beste zu geben und jede Herausforderung anzunehmen und erfolgreich zu meisten. Growth Mindset ist eine Denkweise, die dir zu mehr Wachstum und Erfolg verhilft. Wie das geht, sagen wir dir in diesem Beitrag.
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Gebäck was für Heißhunger und Heißhungerattacken sorgt

Heißhungerattacken: Das Verlangen auf Süßes in den Griff kriegen, bevor es dich im Griff hat

17. 01. 2019

Heißhunger ist ein weit verbreitetes Phänomen. Er kommt nicht nur plötzlich und völlig unerwartet – er zwingt dich auch dazu, zu Süßigkeiten und Schokolade zu greifen. In diesem Artikel zeigen wir dir, was du gegen lästige Heißhungerattacken tun kannst.
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Feuerwerk und Mann mit Vorsätzen oder Neujahrsvorsätzen für mehr Leistung, Energie, Gesundheit, Fokus und Performance

Neujahrsvorsätze: Wie du 2019 zu deinem Jahr machst!

04. 01. 2019

Mehr Sport, abnehmen, weniger Stress, mehr Zeit für sich und die Familie: Viele Menschen setzen sich für das Jahr 2019 Ziele. Allerdings geraten die Neujahrsvorsätze schnell unter die Räder, weil die Motivation mit jedem Tag sinkt. Während deine Freunde und Kollegen sich Pizza und Bier gönnen, hast du Brokkoli und Sellerie auf deinem Teller. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du deine Neujahrsvorsätze erfolgreich durchsetzen kannst.
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Burnout Symptome Praevention

Gib Burnout keine Chance! Prävention, Symptome und Fakten

27. 07. 2018

Einen ausgeprägten Burnout zu behandeln und wieder loszuwerden, kann sehr langwierig sein. Bleibende gesundheitliche Schäden sind nicht auszuschließen. Daher sind Prävention und frühzeitiges Handeln angesagt. Diese Fakten solltest du zum Thema Burnout kennen, damit du ihn möglichst schnell erkennst oder er bestenfalls niemals Einzug in dein Leben erhält.

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Nootropika kaufen: Mit diesen Mitteln optimierst du dein Gehirn

Nootropika kaufen: Mit diesen Mitteln optimierst du dein Gehirn

01. 06. 2018

Für viele Menschen klingt der Begriff Nootropika (Nootropics) vermutlich etwas seltsam. Es handelt sich dabei um natürliche Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzungsmittel, mit denen du deine Gehirnleistung steigern kannst.

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Neurotransmitter - Einfluss auf Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden

Neurotransmitter 101 – So beeinflussen Botenstoffe deine Leistungsfähigkeit

04. 05. 2018

Mit Hilfe von Neurotransmittern kommunizieren deine Nervenzellen miteinander. Durch unseren Crashkurs über Neurotransmitter wirst du die Auswirkungen eines Neurotransmitter-Ungleichgewichts erkennen können und wissen, wie du deine Neurotransmitter wieder ins Gleichgewicht bringst.

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Schluss mit Prokrastination: 10 Tipps bei einem klassischen Aufschiebeverhalten

Schluss mit Prokrastination: 10 Tipps bei einem klassischen Aufschiebeverhalten

04. 12. 2017

Wer seinen Schreibkram, wichtige Termine und Aufgaben ständig links liegen lässt, leidet womöglich unter Prokrastination. „Aufschieberitis“ wird dieses Phänomen auch gerne genannt, das schlimmstenfalls in einer Depression endet. Mit diesen 10 Tipps zeigen Aufschieber der Prokrastination den Stinkefinger.

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Tipps für mehr Motivation beim Training

8 Tipps für mehr Motivation beim Training

02. 11. 2017

Sobald der Winter vorbei ist und die Temperaturen wieder steigen, wollen viele Sportmuffel mit dem Training beginnen. Viele können sich allerdings nur schwer überwinden, weshalb sie ihre Pläne schnell über Bord werfen. Diese 8 Trainingstipps helfen dir dabei, deinen inneren Schweinehund zu überwinden.

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Mehr Konzentration mit Binauralen Beats

Binaurale Beats: Gehirndoping für mehr Konzentration & Ausdauer

10. 10. 2017 2 Kommentare

Es klingt wie ein Märchen: Du hörst einen bestimmten Soundtrack und bist entweder vollkommen entspannt oder hochkonzentriert. Die Rede ist von binauralen Beats, mit denen du dein Gehirn ganz natürlich dopen und einen höheren Bewusstseinszustand erreichen kannst.
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