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Intermittierendes Fasten - Intermittent Fasting

Intermittierendes Fasten - Der ultimative Guide

14. 02. 2018 0 Kommentare

Vielleicht kennst du das: Du hast schon unzählige Diäten ausprobiert, um endlich abnehmen zu können, jedoch schlägt der Jo-Jo-Effekt jedes Mal mit voller Härte zu. Dass die meisten Diäten sich nicht zum Abnehmen eignen, kennen viele nur zu gut. Ganz anders funktioniert das intermittierende Fasten...

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Gesund durch die Weihnachtszeit

Gesund und fit durch die Weihnachtszeit: Auch ohne Verzicht & Extrapfunde!

20. 12. 2017 0 Kommentare

Ein Leb- und Pfefferkuchen hier – Schokolade und Cocktails da: Weihnachten schlagen wir gerne einmal über die Stränge. Es wird geschlemmt, was das Zeug hält, jedoch machen die Kalorien sich später auf der Waage bemerkbar. Mit ein paar Tricks kommst du auch ohne fettreiche Schlemmereien durch die Festtage, ohne dabei hungern zu müssen.

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Stress abbauen Techniken & Stress bewältigen

Stress abbauen mit Anti-Stresstechniken: 10 Tipps zur Stressbewältigung

14. 12. 2017 0 Kommentare

Auf dem Schreibtisch stapeln sich die Papiere, der Chef setzt dich unter Druck, die Familie nervt mal wieder: Wenn uns die Dinge des Alltages zu viel werden, reagieren wir mit Stress. Stress ist ein Phänomen, das heutzutage beinahe jeden betrifft. Das Fatale ist, dass Stress uns langfristig krank macht. Hier erfährst du, welche Anti-Stresstechniken es zur Stressbewältigung gibt.

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Schlafmangel Symptome

Du schläfst schlecht? Das sind die Symptome!

28. 11. 2017 0 Kommentare

Ein gesunder Schlaf ist für uns lebenswichtig. Sobald du über einen längeren Zeitraum unter Schlafstörungen leidest, kann das ernsthafte Folgen für deine Gesundheit haben. In diesem Beitrag zeigen wir dir, welche Symptome sich bei Schlafmangel bemerkbar machen können.

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Serotoninspiegel steigern

Serotoninspiegel steigern - Diese 9 Lebensmittel sorgen für gute Laune!

21. 11. 2017 0 Kommentare

Serotonin ist eines der wichtigsten Hormone in unserem Körper. Es regelt nicht nur den Tag-Nacht-Rhythmus – es sorgt auch für gute Laune. Wenn du dich müde und unglücklich fühlst, kannst du deinen Serotoninspiegel mit diesen Mikronährstoffen und Lebensmitteln anheben.

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Tipps gegen Winterdepression

Winterdepression? Diese 6 Tipps helfen dir gegen den Winterblues

15. 11. 2017 0 Kommentare

Die dunkle Jahreszeit drückt vielen Menschen aufs Gemüt. Allein im Winter leidet jeder Vierte unter depressiven Verstimmungen. Schuld ist nicht nur das miese Wetter. Auch ist das fehlende Sonnenlicht für die schlechte Stimmung verantwortlich. Mit diesen Tipps kannst du den Kampf gegen den Winterblues garantiert gewinnen.

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Natürliche Stimmungsbooster

5 natürliche Stimmungsbooster für mehr Wohlbefinden

13. 11. 2017 0 Kommentare

Fühlst du dich öfters müde, unausgeglichen, antriebslos oder gereizt? Dann könnte es an dem Winterblues liegen, der bei vielen Menschen für schlechte Stimmung sorgt. Diese Tipps können deine Glückshormone vor allem in der kalten Jahreszeit ankurbeln.

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Kalte Thermogenese Eisbaden

Kalte Thermogenese: Bist du bereit für den morgendlichen Kälte-Kick?

03. 11. 2017 0 Kommentare

Kalte Duschen sind etwas für echte Wikinger? Von wegen! Kalte Thermogenese heißt der neue Trend, der dich wacher, fitter und schlanker macht. In diesem Artikel erfährst du, wie du die Thermogenese für mehr Energie, schnellere Regeneration und ein verbessertes Immunsystem einsetzen kannst.

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Entspannter durch den Alltag: 9 Tipps gegen Stress

Entspannter durch den Alltag: 9 Tipps gegen Stress

19. 10. 2017 0 Kommentare

Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Depressionen, Burn-out: Stress macht auf Dauer krank. Wer ihn vermeiden möchte, sollte den Akku ganz bewusst herunterfahren. Jeden Tag stehen wir unter Strom. Wir hetzen von einem Termin zum...

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Reishi Pilz

Reishi - Stress lösen mit medizinischen Heilpilzen?

17. 10. 2017 0 Kommentare

Der Reishi ist in der chinesischen Medizin und in vielen Ländern Asiens schon sehr lange bekannt. Er wird traditionell eingesetzt um die verschiedensten Beschwerden zu lindern und Krankheiten zu bekämpfen. Nun beginnt auch die westliche Forschung...

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Die 4 besten Tipps für einen erholsamen Schlaf

Die 4 besten Tipps für einen erholsamen Schlaf

11. 10. 2017 0 Kommentare

Wer kennt sie nicht, diese gewisse Müdigkeit am Morgen, die sich selbst mit einem kräftigen Kaffee nicht vertreiben lässt. Dabei gibt es vier einfache Einschlaftipps, damit du morgens fit und ausgeruht bist.
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L-Tryptophan Quelle Kakao

L-Tryptophan - die Aminosäure für mehr Wohlbefinden?

04. 10. 2017 0 Kommentare

Aminosäuren zählen zu den wichtigen Proteinbausteinen im menschlichen Körper. L-Tryptophan ist eine von ihnen und gehört zu den so genannten essentiellen Aminosäuren. Diese können im Körper nicht selbst...
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