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Stimmungsaufheller L-Tryptophan

L-Tryptophan: Der natürliche Stimmungsaufheller

17. 06. 2019

Aminosäuren zählen zu den wichtigen Proteinbausteinen im menschlichen Körper. L-Tryptophan ist eine Aminosäure, die für dein Wohlbefinden extrem wichtig ist. Sobald unser Tryptophanspiegel niedrig ist, leidet unsere Stimmung. Wir zeigen dir, wie du den natürlichen Stimmungsaufheller im Alltag einsetzen kannst.
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Tisch mit Essen

Ernährungs- und Supplementmythen im Check: Wie du dich vor Falschaussagen schützen kannst.

07. 03. 2019

Fette und Kohlenhydrate sind ungesund, zu viel Eiweiß belastet die Nieren und Eier sollen schlecht für den Cholesterinspiegel sein: Fitnessmythen gibt es ebenso viele wie Supplementmythen. Doch was ist eigentlich dran an dem Hype um Supplements? Brauchst du sie als Biohacker oder nicht? Wir klären dich auf!
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Ashwagandha: Ist die Schlafbeere eine Geheimwaffe für Muskeln, Gedächtnis und Schlaf?

Ashwagandha: Ist die Schlafbeere eine Geheimwaffe für Muskeln, Gedächtnis und Schlaf?

21. 02. 2019

Ashwagandha – ein zunächst etwas mystisch klingender Name – kann fürBiohacker äußerst interessant sein. Die hauptsächlich aus Asien und Afrika stammende Pflanze verfügt nämlich über zahlreiche positive Eigenschaften, die sich auf den Schlaf und die Leistungsfähigkeit auswirken können.
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CBD Guide: Was du über Cannabidiol wissen musst

CBD Guide: Was du über Cannabidiol wissen musst

31. 01. 2019

Die einen sprechen nur darüber – andere nehmen es regelmäßig ein: Die Rede ist von CBD Öl - häufig als entzündungshemmendes, schmerzlinderndes und entspannendes Mittel angepriesen. In diesem Beitrag erfährst du alles über CBD Öl und was du beim Kauf beachten musst.
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Gebäck was für Heißhunger und Heißhungerattacken sorgt

Heißhungerattacken: Das Verlangen auf Süßes in den Griff kriegen, bevor es dich im Griff hat

17. 01. 2019

Heißhunger ist ein weit verbreitetes Phänomen. Er kommt nicht nur plötzlich und völlig unerwartet – er zwingt dich auch dazu, zu Süßigkeiten und Schokolade zu greifen. In diesem Artikel zeigen wir dir, was du gegen lästige Heißhungerattacken tun kannst.
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Mann beim Training mit Hantelstange auf dem Rücken für Squats oder Kniebeugen, für die spätere Recovery und Rgeneration

Recovery - Wie du deine Regeneration auf ein neues Level bringst!

11. 01. 2019

Gehörst du auch zu denjenigen, für die Sport an erster Stelle steht, um die allgemeine Fitness zu pushen, Muskeln aufzubauen oder leistungsfähiger zu sein? Und was ist mit Erholung? Leider wird das Thema Regeneration und Erholung viel zu oft vernachlässigt. Warum es gerade im Sport eine große Rolle spielt und wie du deine Regenerationsfähigkeit optimieren kannst, erfährst du hier.
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Feuerwerk und Mann mit Vorsätzen oder Neujahrsvorsätzen für mehr Leistung, Energie, Gesundheit, Fokus und Performance

Neujahrsvorsätze: Wie du 2019 zu deinem Jahr machst!

04. 01. 2019

Mehr Sport, abnehmen, weniger Stress, mehr Zeit für sich und die Familie: Viele Menschen setzen sich für das Jahr 2019 Ziele. Allerdings geraten die Neujahrsvorsätze schnell unter die Räder, weil die Motivation mit jedem Tag sinkt. Während deine Freunde und Kollegen sich Pizza und Bier gönnen, hast du Brokkoli und Sellerie auf deinem Teller. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du deine Neujahrsvorsätze erfolgreich durchsetzen kannst.
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Gesund durch die Weihnachtszeit

Gesund und fit durch die Weihnachtszeit: Auch ohne Verzicht & Extrapfunde!

20. 12. 2018

Ein Leb- und Pfefferkuchen hier – Schokolade und Cocktails da: Weihnachten schlagen wir gerne einmal über die Stränge. Es wird geschlemmt, was das Zeug hält, jedoch machen die Kalorien sich später auf der Waage bemerkbar. Mit ein paar Tricks kommst du auch ohne fettreiche Schlemmereien durch die Festtage, ohne dabei hungern zu müssen.

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Krill Oel vs. Fisch Oel Omega 3

Omega-3-Fischöl vs. Krillöl Vergleich: Vor- und Nachteile

09. 10. 2018

Du kannst dich nicht entscheiden, ob du deinen Bedarf an Omega-3-Fettsäuren besser über Fischöl oder Krillöl decken solltest? Wir erläutern dir die Vor- und Nachteile beider Öle, um dir die Voraussetzungen für die richtige Wahl zu schaffen.

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Antioxidantien

Antioxidantien - So schützen sie deine Zellen

30. 07. 2018

Antioxidantien sind in aller Munde und haben einen sehr gesunden Ruf. Doch was sind diese Antioxidantien eigentlich und was bewirken sie in deinem Körper? Sind sie wirklich so gesund? All das und vieles mehr erfährst du hier.

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Gesunde Fette Gehirn

Gesunde Fette fürs Gehirn: Mehr Denkleistung mit diesen 6 Lebensmitteln

10. 07. 2018

Fette und Öle haben in der Regel einen schlechten Ruf. Sie stehen nicht nur in Verdacht, dick zu machen – sie sollen auch die Arterien verstopfen und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Allerdings sind Fette nicht gänzlich schlecht. Ganz im Gegenteil: Einige Fette sind sogar äußerst gesund – vor allem für dein Gehirn. In diesem Artikel erfährst du alles über gesunde Fette und warum sie öfters auf dem Speisezettel stehen sollten.

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B Vitamine für die Konzentration

Nervenstark durch B-Vitamine – Deine Booster für Konzentration & Motivation

22. 06. 2018

Für einen reibungslosen Ablauf aller physiologischen und neurologischen Prozesse deines Körpers sind die B-Vitamine unerlässlich. Bereits ein Mangel eines einzelnen Vitamins der B-Gruppe lässt dein Gehirn nicht mehr richtig arbeiten. Hier erfährst du, was B-Vitamine bewirken, woran du einen Mangel erkennst und wie du auch ohne Mangel von B-Vitaminen profitierst.

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